如果您怀孕了，建议少吃，多吃水果，蔬菜，豆制品，乳制品，鱼等，以帮助提高卵泡。
女性备孕吃什么养卵泡？效果怎么样？
女性的卵泡的质量影响着卵子的质量，所以在备孕期间合理的养护卵泡对于女性来讲是非常的重要的，而且也影响着备孕的效果。那么女性备孕吃什么养卵泡呢？效果又怎么样呢？一起来了解一下吧。
一：富含黄体酮的食物
黄体酮对于女性身体内部激素水平的影响是比较大的，而女生内部身体激素水平又对卵泡有着比较大的影响，因此在女性备孕期间，多吃富含黄体酮的食物，能够有效地促进卵泡的发育，从而能够有效的提高卵子质量，提高女性的备孕效果。
二：富含雌激素的食物
女性身体内部的雌激素水平高低对于卵泡的发育的影响是非常的大的。雌激素水平偏低的女性的卵泡的质量相对较差，所以排出来的卵子的质量也较差。因此想要养护卵泡的话，必须要适量的摄入含有雌激素水平较高的食物，通过补充食物来调整身体内部激素水平，从而调整身体状态。
三：促进雌激素分泌的食物
除了直接摄入富含雌激素的食物以外，大家也可以通过服用黑豆之类的，能够有效地促进雌激素分泌的食物，来达到养护卵泡的目的。大家在服用这类食物的时候，是可以搭配富含雌激素的食物共同食用的，这样就能够快速的提升身体内部的雌激素水平了。
四：水鱼汤
在食补的过程当中，水鱼汤对于卵泡的发育的促进作用是非常明显的，现在提到养护卵泡都会提到水鱼汤。所以在备孕期间大家要促进卵泡的发育的话，服用水鱼汤也是很不错的一个选择。水鱼汤当中富含高蛋白以及锌，对于处于备孕阶段的女性来讲帮助是很大的。
女性备孕吃什么养卵泡呢？富含高蛋白，维生素，黄体酮以及能够促进雌激素分泌的食物都是非常不错的，另外女性在备孕期间注意要补充叶酸，叶酸也能够有效的调整女性内部身体状态，在一定程度上也能够促进卵泡的发育，并且对于胎儿来讲是有比较大的好处的。
高龄优质卵子吃什么
营养素，如身体缺钙就要多吃虾皮、乳制品和豆制品等食物。
(四)体重过重或过轻
均衡的体重对于能否孕育健康宝宝来说也是相当重要的。如果孕前体重低于标准，除了增加饮食量外，还应多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重达到正常标准;体重超重的女性，孕前比较好请营养医生帮助制订一个科学合理的食谱，减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动待体重恢复到正常标准时再准备怀孕。
试管备孕期间女人吃什么提高卵子质量
高质量的卵子是成功怀孕的基础，提升卵子质量最安全有效并且简单的方法就是食补。
1、新鲜蔬菜、水果
时令新鲜蔬菜和水果含有多种矿物质和维生素，可以满足身体所需营养物质，能够补充提升卵子质量的营养。
番茄、西兰花、豌豆、紫菜和胡萝卜、玉米、香菇等蔬菜都对提升卵子质量有所帮助。水果中香蕉、橙子、猕猴桃等可以提升免疫力，使铁元素充分吸收。
2、豆类
很多豆类有助于雌激素分泌，从而促进卵泡发育。其中黑豆热量低，蛋白质丰富，常吃黑豆还可以暖宫，使子宫内膜厚度增加。
3、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E、蛋白质和脂肪，可以提升女性雌激素的浓度，促进生育机能。
4、动物肝脏
从备孕甚至到整个孕期到胎儿出生，铁元素非常关键，而动物肝脏含有丰富的铁元素。如猪肝在补血、补铁的同时还可以提供锌、铁等大量微量元素。
5、海鱼
海鱼含有丰富的DHA，铁和钙元素，还有丰富的蛋白质，这些不仅可以提升女性的身体机能，对日后胎儿的发育也有帮助。
6、鸡蛋
鸡蛋不仅含有人体所需8种氨基酸，还有丰富的蛋白质，这些都是人体必需营养物质，吸收也很容易。
7、坚果
坚果可以补脑，也有丰富的蛋白质，并且很多坚果中含有孕妇所需的叶酸，比如板栗。
8、鱼汤
鱼类富含氨基酸，对免疫功能提升有帮助，还能补充身体各种矿物质和微量元素。
备孕科学的饮食是关键，吃有利于卵子发育的食物，能提高受孕几率。当然吃好也要讲究多元化饮食和营养均衡，除此之外还要有合理的运动和良好的心情。